痛風の予防

痛風を予防するには、尿酸値を正常範囲（男性：3～7.2mg/dl、女性：2～6mg/dl）に留めることが大切です。特にプリン体が多く含まれる食品の摂りすぎと、肥満に気をつけることが予防になります。

1．アルコールを控えめにする
2．高たんぱく、高脂肪の食事を控える
3．定期的に有酸素運動をして標準体重を保つ
4．定期的に血液検査を受ける　