胆石・胆石症の予防

胆石の多くは無症状のため早期発見は難しいですが、超音波検査（エコー）などで見つけることがきるので、40才以上になったら1年に一度生活習慣病予防検診や人間ドックなどを受けることをおすすめします。
また、胆石は遺伝性もありますが、主にコレステロールの過剰摂取により起こるので、日常生活の中である程度予防することは可能です。

1．肉類や脂肪分・コレステロールの多い食べ物を控える
2．栄養（炭水化物・タンパク質、脂質）のバランスを良くをとる
3．ビタミン類（特にC）を多く摂る
4．規則正しい食事を心がける（朝食をきちんと摂る）
5．食物繊維をたくさん摂るようにする
6．十分に休養をとり、疲れを残さない
7．定期的に運動をして肥満を防ぐ
8．糖尿病を防ぐ