脂肪肝の予防

　脂肪肝の予防

脂肪肝の大半は、脂肪分や糖質やアルコールの過剰摂取から起きます。
したがって、暴飲暴食を避け、摂取カロリーを抑えて適切なバランスの栄養を摂り、定期的に適度な運動をすることで予防することができます。
脂肪肝になってしまった場合でも、上記の習慣を続けることで治癒することができます。

ただし、無理な減量で栄養が不足すると、エネルギー源を合成するため体中の脂肪が肝臓に集まってしまうので、かえって脂肪肝になってしまうことも。
あくまで適度な運動と適度な食事をこころがけるようにしましょう。
お酒を飲む人は週に2日は飲まないようにして、脂肪肝の人はお酒を控えるようにしましょう。