脳卒中・脳梗塞の予防

脳卒中は加齢とともに発生しやすくなる病気ですが、予防するには危険因子を排除すること、つまり食事や生活習慣の見直しが大事です。

血圧を正常に保つ（最高血圧：130mmHg以下、最低血圧：85mmHg以下）

禁煙

コレステロール値を正常に保つ（総コレステロール値：130～220mg/dl）

バランスとれた食生活・栄養の摂取
（高血圧予防の食事と同様。青魚のDHA・EPAや納豆（ナットウキナーゼ）には血栓を溶かす効果があると言われる。またイチョウの葉のエキスは脳の血流を良くすると言われている。）

飲酒をなるべく控える

糖尿病の予防

血液の凝集を防ぐため、水をよく飲む